| mirivan1979 | Дата: Четвер, 01.05.2025, 12:07 | Повідомлення # 1 |
|
Лейтенант
Група: Місцеві
Повідомлень: 55
Статус: Offline
| Как ускорить восстановление после тренировок и снизить мышечную усталость?
|
| |
|
|
| kira_kira393 | Дата: Середа, 07.05.2025, 11:10 | Повідомлення # 2 |
|
Лейтенант
Група: Місцеві
Повідомлень: 49
Статус: Offline
| Для быстрого восстановления после тренировок важно не только правильно питаться, но и уделять внимание отдыху, растяжке и достаточному сну. Мышечную усталость помогает снизить приём аминокислот, магния и некоторых добавок, поддерживающих обмен веществ. Особенно полезным может быть L-карнитин — он способствует восстановлению и помогает организму эффективнее использовать энергию. Подробнее о его пользе можно почитать в этой статье https://www.0432.ua/list/516553
|
| |
|
|
